(©Ilustrasi dibuat AI via Liputan6.com)
RIAU ONLINE, PEKANBARU - Rendang, menjadi satu di antara makanan yang selalu disajikan saat Hari Raya Idul Fitri. Umumnya, masyarakat Riau menyantap makanan yang diklaim sebagai makanan terlezat di dunia ini bersama keluarga.
Sayangnya, di balik kelezatan rendang, ada lemak jenuh tinggi yang dapat menyebabkan kolesterol. Sehingga, sangat disarankan untuk tetap menjaga porsi makan rendang, terutama jika ingin mencicipi hidangan lain seperti kue lebaran.
Selain menjaga porsi agar tidak makan rendang berlebihan, beberapa tips ini juga bisa Anda lakukan agar dapat tetap sehat tanpa kolesterol tinggi pasca Lebaran.
1. Minum banyak air putih
Jangan sepelekan manfaat air putih bagi tubuh. Perannya tidak bisa digantikan dengan minuman berenergi ataupun minuman lainnya. Air putih dapat membantu proses pencernaan dan mencegah penumpukan lemak.
Air putih juga membantu metabolisme tubuh dapat berjalan dengan baik, sehingga mencegah dehidrasi, dan naiknya kolesterol. DOASLOT
Baca Juga
Anda disarankan untuk minum 8 gelas air putih setiap harinya agar tubuh tidak kekurangan cairan.
2. Makan sayuran dan buah
Sayuran dipercaya memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah menurunkan kolesterol. Beberapa sayuran dan buah yang dianjurkan seperti bayam, brokoli, alpukat, kacang panjang, tomat, terong dan timun.
3. Menjaga aktivitas tubuh
Tubuh sebaiknya beraktivitas dengan cukup agar dapat membakar kalori dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan olahraga, sirkulasi darah dan kerja jantung juga menjadi lebih baik.
Selain itu, sempatkan untuk berolahraga setiap hari. Anda dapat melakukan olahraga ringan, seperti jogging, jalan cepat atau berenang.
