Aktual, Independen dan Terpercaya


4 Cara Mengajarkan Anak Konsumsi Makanan Sehat

Sayur-dan-Buah.jpg
(Internet)

RIAUONLINE - Bagi sebagian orangtua merasa kesulitan mengajak anak-anaknya mengonsumsi makanan sehat seperti sayur-sayuran. Dari pada memaksa anak untuk makan sayur, tentunya lebih baik jika anak mengunsumsi atas kemauan sendiri.

Nah, agar anak terbiasa dengan makanan sehat dan secara sukarela mau mengonsumsinya, coba lakukan beberapa cara berikut untuk mengajarkan pada anak tentang pilihan makanan sehat, seperti dilansir dari www.kidspot.com.au.

1. Lewat permainan

Ajak anak mengenal mana makanan sehat dan makanan tidak sehat dengan cara menyenangkan. Anda bisa memanfaatkan katalog supermarket dan ajak anak untuk menandai mana makanan sehat dan mana makanan yang tidak sehat.

Beri penjelasan pada anak, kenapa makanan disebut sehat dan kenapa makanan yang lain disebut tidak sehat. Dengan begitu, anak akhirnya akan paham definisi dan perbedaan di antara keduanya.

2. Belajar lewat film atau buku

Ada banyak film atau buku anak-anak yang mengulas soal makanan. Menurut Melinda Sothern, PhD, direktur laboratorium pencegahan obesitas anak di Louisiana State University, anak-anak umumnya akan merespons dengan baik pesan tersembunyi alih-alih diberi instruksi langsung, yang cenderung mereka tolak.

3. Cari fakta menyenangkan tentang makanan sehat

Manfaatkan fitur suara di mesin pencari Google. Ajak anak berkata, "Oke Google, apa manfaat sayur bayam?" Selain menyenangkan menggunakan fitur suara Google, anak-anak juga akan semakin semangat membaca hasil pencarian yang mereka dapat.

4. Makan malam bersama di meja makan

Tahukah Anda penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang makan malam di meja makan bersama orangtuanya cenderung lebih sering mengonsumsi makanan bernutrisi dan kecil kemungkinannya mengalami masalah kesehatan serius saat remaja. Jadi, mulai sekarang, wajibkan anak-anak makan malam bersama kedua orangtuanya setidaknya sekali seminggu. Kemudian, tingkatkan frekuensi makan malam bersama hingga tiga atau empat kali dalam seminggu.

Artikel ini lebih dulu tayang di Suara.com dengan judul: Ini 4 Cara Asyik Mengajarkan Anak Tentang Makanan Sehat