Susah Tidur ? Yuk Hindari Perilaku Ini

Susah-tidur.jpg
(ISTIMEWA/ALODOKTER)

 

RIAU ONLINE - Sulit tidur memang menjengkelkan. Apa lagi menjelang hari pertama masuk kantor. Namun tahukah kamu kalau salah satu penyebabnya ada pada tingginya tingkat stres seseorang ?

Salah satu pemicunya adalah kemajuan teknologi membuat gaya hidup berubah. Generasi milenial dan kaum urban bekerja penuh seharian. Bahkan sampai lupa memikirkan diri.

Dampaknya dapat membuat tingkat stres kamu menjadi tinggi dan sulit untuk tidur. Stres dan kurangnya waktu tidur memiliki hubungan yang cukup erat.

Ketika stres terjadi pada malam hari otak memerintahkan untuk mencari solusinya. Hingga kekurangan waktu untuk beristirahat. Seperti dilansir dari liputan6.com, Minggu, 03 Maret 2019.

Stres merupakan respons tubuh terhadap situasi yang berpotensi membahayakan. Reaksi umum dari stres dapat menimbulkan gejala seperti pernapasan yang tidak teratur, otot menegang, naiknya tekanan darah hingga tubuh akan menolak untuk tidur.

Tulisan ini pertama tayang di liputan6.com dengan judul Sulit Tidur? Coba 6 Langkah Atur Pernapasan Agar Cepat Terlelap